🎀Çikolata isteğini azaltman gerekiyor; bunun için kompleks karbonhidrat; yani yavaş sindirilenlerden yemelisin; Sadece daha sağlıklı değiller, aynı zamanda daha doymuş hissetmene, kan şekerini dengelemene ve kramplarını dindirmene de yardımcı olurlar. Tam buğday,çavdar ekmeği,yulaf ve baklagilleri birinci tercih..
💪Güçlü hissetmen için aynı zamanda magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri tercih et. yapraklı sebzeler ve süt ile yapılan yulaf ezmesi gibi. Takviye ürünlerden de alabilirsin
⚠️
çikolatada bulunan teobromin, zaten kramplarla uğraşıyorsan ağrıları daha da kötüleştirebilir. Kimse daha fazla rahatsız edici kramplar istemez değil mi 😉
